Gözden kaçırmayın

Afyonkarahisar'da Yolcu Otobüsü ile Tır Çarpıştı: 18 YaralıAfyonkarahisar'da Yolcu Otobüsü ile Tır Çarpıştı: 18 Yaralı

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların yatakta kullanılmasının uyku sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu açıkladı. Uzmanlar, uyku kalitesinin modern yaşam alışkanlıkları nedeniyle tehdit altında olduğunu belirtiyor.

Prof. Dr. Levent Öztürk, yatmadan önce telefonla vakit geçirmenin, uykuya dalmayı zorlaştırdığını ve uyku süresinin kısalmasına neden olduğunu ifade etti. Bu durumun, modern çağın en yaygın uyku problemlerinden biri haline geldiğini söyleyen Öztürk, sağlıklı bir uyku için yatak odasında telefon bulundurulmaması gerektiğini vurguladı.

Eğer telefonun yatak odasında bulunması zorunluluğu varsa, Öztürk, cihazın yataktan en az 2 metre uzaklıkta tutulmasını öneriyor. Bu uygulama, ekran ışığının ve telefon bildirimlerinin uyku düzenini bozmasını minimuma indirmeyi amaçlıyor.

Öztürk’ün bu uyarıları, özellikle gençler arasında yaygın olan ve uyku düzensizliklerine yol açan bu yanlış alışkanlığı değiştirmek adına önemli bir adım olabilir. Sağlıklı uyku düzenine sahip olmak isteyen kişilerin, telefon kullanımlarını gözden geçirmesi gerekiyor.