Gözden kaçırmayın

Bayraktar KIZILELMA, Aerodinamik Testleri Başarıyla TamamladıBayraktar KIZILELMA, Aerodinamik Testleri Başarıyla Tamamladı

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, "İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa" kampanyası kapsamında örnek teşvik amacıyla kendi vücut kitle indeksi (VKİ) ölçümünü gerçekleştirdi ve sonuçları kamuoyuyla paylaştı. Bakan Memişoğlu, yaptığı paylaşımda, VKİ ölçümünün biraz yüksek çıktığını belirterek, sağlıklı yaşam hedefine ulaşmak için harekete geçme kararlılığını ifade etti.


"İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa" Kampanyası Devam Ediyor


Sağlık Bakanlığı tarafından başlatılan "İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa" kampanyası, vatandaşları obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların risklerine karşı bilinçlendirmeyi ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmelerini teşvik etmeyi amaçlıyor. Kampanya kapsamında, vatandaşlar kendi VKİ değerlerini hesaplayabiliyor, beslenme ve egzersiz önerileri alabiliyor ve sağlıklı yaşamla ilgili bilgilere ulaşabiliyor.


Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?


Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin ağırlığının boyuna göre hesaplanan bir değerdir ve sağlıklı bir kiloyu belirlemede kullanılan bir araçtır. VKİ değerleri şu şekilde yorumlanır:



    • 18'in altı: Zayıf

    • 18
    • 25: Normal

    • 25
    • 30: Kilolu

    • 30 ve üzeri: Obez


    VKİ hesaplaması için aşağıdaki formül kullanılır: VKİ = Ağırlık (kg) / Boy2 (m)


    Bakan Memişoğlu’nun Mesajı: Harekete Geçmek


    Bakan Memişoğlu, kendi VKİ değerini paylaşarak, sağlıklı yaşamın bireysel sorumluluk olduğunu ve herkesin harekete geçmesi gerektiğini vurguladı. "Biraz fazlamız varmış. İş başa düştü, her gün yürüyeceğiz." ifadelerini kullanan Memişoğlu, sağlıklı yaşam hedefine ulaşmak için düzenli egzersiz yapmanın ve dengeli beslenmenin önemini hatırlattı.


    Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler


    Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:



    • Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapın.

    • Dengeli Beslenme: Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve protein tüketin. Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

    • Yeterli Uyku: Her gece 7
    • 8 saat uyumaya özen gösterin.

    • Stres Yönetimi: Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya hobilerinize zaman ayırın.